RUBLICAS

GRADO OCTAVO

SABER SER:

Demuestra interés, relacionándose sin dificultades en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
Actitud y participación	Participa y muestra respeto, dinamismo y tolerancia en todas las actividades propias del área	Participa y muestra respeto, dinamismo y tolerancia en la mayoría de las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando poco respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	No participa en  las actividades propias del área
VALORACIÓN		4.0
Presentación personal y porte del uniforme	Tiene excelente higiene,organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.	Tiene buena higiene, organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.	Tiene regular higiene, organización o presentación personal para las actividades físicas, al portar el uniforme o la ropa indicada.	Presenta mucha dificultad para tener buena higiene, organización o presentación personal para las actividades físicas, al portar el uniforme o la ropa indicada.	No tiene higiene, organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.
VALORACIÓN		4.8
Autoevaluación	Es consciente de que cumple en forma excelente con todos los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple con la mayoría de los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple en forma regular  con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración	Es consciente de que  cumple muy poco con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
VALORACIÓN		4.5
Comportamiento	Es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	La mayoría de las ocasiones es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Presenta dificultades para ser respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Casi nunca es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	No respeta las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
VALORACIÓN		4.7
VALORACIÓN DEL SABER SER					4.2

SABER CONOCER:

Explica la forma de ejecución de algunas destrezas gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
ROLLOS CON OBSTÁCULOS Y PARADA INVERTIDA EN 3 APOYOS	Explica y grafica con facilidad, paso a paso la forma de ejecución de rollos con obstáculos y la parada invertida en 2 apoyos.	Explica y grafica paso a paso la forma de ejecución de rollos con obstáculos y la parada invertida en 2 apoyos.	Explica y grafica con cierta dificultad la forma de ejecución de rollos con obstáculos y la parada invertida en 2 apoyos.	Explica y grafica con mucha dificultad la forma de ejecución de rollos con obstáculos y la parada invertida en 2 apoyos.	No explica ni grafica la forma de ejecución de  rollos con obstáculos y  la parada invertida en 2 apoyos.
VALORACIÓN			3.5
PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Registra las evidencias completas de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra parcialmente las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra con mucha dificultad las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	No tiene plan de estilos de vida saludable o no presenta evidencias de su ejecución.
VALORACIÓN		4.0
ORTOGRAFÍA	Maneja excelente reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Maneja sobresalientemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Maneja aceptablemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Presenta dificultades para manejar las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	No maneja las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
VALORACIÓN DEL SABER CONOCER					3.7

SABER HACER:

Desarrolla  habilidades y destrezas en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas como hábitos de vida saludable.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
ROLLOS CON OBSTÁCULOS Y LA PARADA INVERTIDA EN 2 APOYOS.	Ejecuta con destreza los rollos con obstáculos y la parada invertida en 2 apoyos.	Ejecuta los rollos con obstáculos y la parada invertida en 2 apoyos.	Ejecuta con cierta dificultad los rollos con obstáculos y la parada invertida en 2 apoyos.	Ejecuta con mucha dificultad los rollos con obstáculos y la parada invertida en 2 apoyos.	No ejecuta los rollos con obstáculos y la parada invertida en 2 apoyos.
VALORACIÓN			3.5
ESQUEMAS RÍTMICOS GIMNÁSTICOS	Planea y participa con destreza, en esquemas rítmicos gimnásticos.	Planea y participa en esquemas rítmicos gimnásticos.	Planea y participa con cierta dificultad en esquemas rítmicos gimnásticos.	Planea y participa con mucha dificultad en esquemas rítmicos gimnásticos.	No planea, ni participa en esquemas rítmicos gimnásticos.
VALORACIÓN			3.5
EVALUACIÓN DEL AREA DEL PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Explica con facilidad los resultados de las valoraciones pertinentes a su plan de estilos de vida saludable y su desempeño en el área.	Explica los resultados de las valoraciones pertinentes asu plan de estilos de vida saludable y su desempeño en el área.	Explica con cierta dificultad los resultados de las valoraciones pertinentes asu plan de estilos de vida saludable y su desempeño en el área.	Explica con mucha dificultad los resultados de las valoraciones pertinentes asu plan de estilos de vida saludable y su desempeño en el área.	No realiza o tiene su plan de estilos de vida saludable y la evaluación de su desempeño en el área
VALORACIÓN		4.0
OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa responsable y activamente de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa de parte de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa en forma pasiva e irresponsable de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	No participa de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL
VALORACIÓN
PARTICIPACIÓN EN INTERCLASES	Participa activa y responsablemente en los juegos interclases, mejorando su convivencia y utilizando adecuadamente su tiempo libre.	Participa en los juegos interclases, mejorando su convivencia y utilizando adecuadamente su tiempo libre.	No participa de los juegos interclases pero realiza cumplidamente los informes y actividades al respecto	No participa de los juegos interclases pero realiza en forma incompleta los informes y actividades al respecto	No participa de los juegos interclases, ni realiza los informes y actividades al respecto
VALORACIÓN
PORTAFOLIO	Mantiene excelentemente su portafolio virtual al día, con buena creatividad, y estética.	Mantiene su portafolio virtual al día, con buena creatividad, y estética	Presenta cierta dificultad para mantener su portafolio virtual al día, con buena creatividad y estética	Presenta muchas dificultades para mantener su portafolio virtual al día, con buena creatividad y estética	No presenta o lleva portafolio virtual.
VALORACIÓN
VALORACIÓN DEL SABER HACER
VALORACIÓN FINAL DE AUTOEVALUACIÓN

PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

                                                                ACTIVIDAD
Diseño de estrategias saludables

     INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRANCISCO ABEL GALLEGO

 

EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES

                          ESTRATEGÍAS SALUDABLES

1- DIAGNÓSTICO ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Responde a conciencia los siguientes planteamientos con una X o según el caso.

¿PADECES ALGUNA (S) DE ESTAS ENFERMEDADES?	SI	NO
Cardiovasculares		x
Cerebrovasculares		x
Diabetes		x
cáncer		x
Osteoporosis		x
respiratorias crónicas		x

¿ALGUIEN DE TU FAMILIA HA PADECIDO O PADECE ALGUNAS DE ESTAS ENFERMEDADES?	SI	NO	¿CUÁNTOS?
Cardiovasculares		x	0
Cerebrovasculares		x	0
Diabetes		x	0
cáncer		x	0
Osteoporosis		x	o
respiratorias crónicas		x	0

¿PRESENTAS ALGUNO(S) DE LOS SIGUIENTES FACTORES DE RIESGO?	SI	NO
Colesterol alto		x
Aumento de azúcar en la sangre		x
Hipertensión arterial		x
Sobrepeso		x
Obesidad		x
Consumo de tabaco		x

¿TUS FAMILIARES CERCANOS PRESENTAN ALGUNO(S) DE LOS SIGUIENTES FACTORES DE RIESGO?	SI	NO	¿CUÁNTOS DE ELLOS?	¿CON QUE FRECUENCIA?
				S	C.S	A.V
Sedentarismo		x	o
Colesterol alto		x	o
Aumento de azúcar en la sangre		x	o
Hipertensión arterial		x	o
Sobrepeso	x		1		x
Obesidad		x	o
Consumo de tabaco		x	o
Consumo de alcohol		x	o

	SI	NO	¿CUÁL(ES)?
¿PRACTICAS ALGUNA(S) ACTIVIDAD(ES) FÍSICAS?	x		ciclismo

	Todos los días	Día por medio	1 vez por semana	1 vez al mes
¿CON QUE FRECUENCIA PRACTICAS ACTIVIDAD FÍSICA?		x

	SI	NO	¿CON QUE FRECUENCIA?
			TODOS LOS DIAS	DÍA POR MEDIO	1 VEZ POR SEMANA	1 VEZ AL MES
¿FUMAS?		x

	SI	NO	¿CON QUE FRECUENCIA?
			TODOS LOS DIAS	DÍA POR MEDIO	1 VEZ POR SEMANA	1 VEZ AL MES
¿TOMAS BEBIDAS ALCOHÓLICAS?		x

	SI	NO	¿CON QUE FRECUENCIA Y CANTIDAD?
			TODOS LOS DIAS	DÍA POR MEDIO	1 VEZ POR SEMANA	1 VEZ AL MES
¿COMES FRUTAS?	x				x

	SI	NO	¿CON QUE FRECUENCIA Y CANTIDAD?
			TODOS LOS DIAS	DÍA POR MEDIO	1 VEZ POR SEMANA	1 VEZ AL MES
¿COMES VERDURAS?	x			x

	SI	NO	¿QUE CANTIDAD?
			8 VASOS AL DÍA	ENTRE 5 Y 7 VASOS	ENTRE 2 Y 4 VASOS	1 VASO
¿TOMAS AGUA DURANTE EL DÍA?	x					x

	SI	NO	¿CUÁL(ES)?	¿CON QUE FRECUENCIA DIARIA?
				1 HORA	2 HORAS	3 HORAS O MÁS
¿UTILIZAS APARATOS TECNOLÓGICOS?	x		celular tablet	x

	SI	NO	¿CUÁL(ES)?	¿CON QUE FRECUENCIA?
				TODOS LOS DIAS	2-3 VECES A LA SEMANA	POR SEMANA	POR MES
¿REALIZAS ACTIVIDADES EN FAMILIA?	x		caminadas			x

	SI	NO	¿CUÁL(ES)?	¿CON QUE FRECUENCIA?
				TODOS LOS DÍAS	2-3VECES SEMANA	POR SEMANA	POR MES
¿REALIZAS ACTIVIDADES EN GRUPOS SOCIALES?	x		trabajos	x

TU TIPO DE PIE ES:	largo y delgado

TEST DE CONDICIÓN FÍSICA		2.015
ASPECTOS A EVALUAR		C.1	C.2
Peso		40
Talla		1 .57
Pulso en reposo
Frecuencia cardíaca máxima
Índice de masa corporal (IMC)
CAPACIDADES A EVALUAR	PRUEBAS
Resistencia aeróbica		16
Fuerza de brazos		26
Fuerza de piernas		36
Fuerza abdominal		NO LA HICE
Flexibilidad		13
Velocidad máxima		7.99

2 – DISEÑO DEL PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

(TENIENDO EN CUENTA LAS RESPUESTAS EN TU DIAGNÓSTICO Y APLICANDO LOS ASPECTOS QUE HEMOS TRABAJADO DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE).

NOMBRE DEL PLAN:

CON MI SALUD SIGO ADELANTE

JUSTIFICACIÓN: (Por qué, para qué, motivos, beneficios)

Porque o al tener mi salud puedo salir adelante y tener un gran motivo

META: (Propósito para alcanzar al final del año lectivo) Se redacta así: verbo en infinitivo + qué + para + cómo

lograr tener una salud bien

ACCIONES SALUDABLES:

ALIMENTACIÓN:

Grupos de alimentos para mantener el consumo :verduras y frutas

Grupos de alimentos para disminuir el consumo :las comidas chatarras

Grupos de alimentos para aumentar el consumo :las sopas las frutas y los lacteos

ACTIVIDAD FÍSICA:

Cual(es):micro

Frecuencia: 2hrs y media

Duración:5.30 a 7.00 pm

Intensidad:

OTROS HÁBITOS

1- comer bien

2-dormir bien

3-cepillarme todos los dias