el lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que se lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de metal ofibra de vidrio, el objetivo es lanzarla lo más lejos posible. La técnica para lanzar la jabalina se supone que era diferente a la actual, puesto que se permitía utilizar tiras de cuero para utilizarlas como propulsor, llamadas amentum en latín, y que, acabadas en dos orificios por los que se introducían dos dedos para enrollarlas en la jabalina, prolongaban la longitud del brazo y al mismo tiempo imprimían a la jabalina un giro que la estabilizaba en el aire.1
IMPULSO DE LA BALA
El objetivo en el impulso de bala es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La acción del lanzamiento está delimitada a un círculo de 2,1 m de diámetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza semiagachado, para adquirir la fuerza y velocidad que transmitirá a su lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la dirección adecuada.
El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrás del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del círculo, el lanzamiento es nulo.
AUTOEVALUACION
SABER SER:
Demuestra capacidades para trabajar en equipo esforzándose en superar limitaciones personales.
INDICADORES
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5
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4 a 4,9
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3 a 3,9
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2 a 2,9
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1
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Actitud y participación
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Participa y muestra respeto y tolerancia en todas las actividades propias del área
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Participa y muestra respeto y tolerancia en la mayoría de las actividades propias del área
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Participa regularmente mostrando respeto y tolerancia en las actividades propias del área
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Participa regularmente mostrando poco respeto y tolerancia en las actividades propias del área
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Noparticipa en las actividades propias del área
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VALORACIÓN
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4.5
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Presentación personal y porte del uniforme
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Tiene excelente higiene y presentación personal y porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.
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Tiene buena higiene y presentación personal y porta la mayoría de las veces adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.
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Tiene buena higiene personal, pero la mayoría del tiempo no porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.
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Porta inadecuadamente el uniforme dentro, fuera de la jornada escolar o en actividades, días o lugares no recomendables
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Presenta problemas de higiene personal y no se presenta con el uniforme ola ropa indicada para las actividades físicas.
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VALORACIÓN
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4.8
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Autoevaluación
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Es consciente de que cumple en forma excelente con todos los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.
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Es consciente de que cumple con la mayoría de los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.
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Es consciente de que cumple en forma regular con los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
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Es consciente de que cumple muy poco con los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
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VALORACIÓN
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Comportamiento
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Es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
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La mayoría de las ocasiones es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
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Presenta dificultades para ser respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
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Casi nunca es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
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No respetalas normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
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VALORACIÓN
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4.4
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VALORACIÓN DEL SABER SER
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4.5
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SABER CONOCER:
Identifica y explica las fases de ejecución de las carreras de velocidad, el salto de longitud, el salto triple, el lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala.
INDICADORES
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5
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4 a 4,9
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3 a 3,9
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2 a 2,9
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1
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CARRERAS DE VELOCIDAD
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Consulta en forma completa y correcta los aspectos importantes de las carreras de velocidad.
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Consulta los aspectos importantes de las carreras de velocidad.
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Consulta en forma incompleta y correcta los aspectos importantes de las carreras de velocidad.
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Consulta en forma incompleta e incorrecta los aspectos importantes de las carreras de velocidad.
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No consulta los aspectos importantes de las carreras de velocidad.
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VALORACIÓN
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3.8
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SALTO LARGO Y SALTO TRIPLE
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Elabora excelentemente un paralelo sobre el salto largo y el salto triple.
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Elabora sobresalientemente un paralelo sobre el salto largo y el salto triple.
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Elabora aceptablemente un paralelo sobre el salto largo y el salto triple.
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Elabora insuficientemente un paralelo sobre el salto largo y el salto triple.
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No elabora un paralelo sobre el salto largo y el salto triple.
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VALORACIÓN
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3.7
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LANZAMIENTO DE JABALINA E IMPULSIÓN DE LA BALA
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Consulta en forma completa y correcta los aspectos importantes del lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala
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Consulta los aspectos importantes del lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala
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Consulta en forma incompleta y correcta los aspectos importantes del lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala
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Consulta en forma incompleta e incorrecta los aspectos importantes del lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala
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No consulta los aspectos importantes del lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala.
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VALORACIÓN
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3.6
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FIESTA SALUDABLE INSTITUCIONAL
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Reconoce su participación y la de los demás en la fiesta saludable institucional
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Reconoce con algo de dificultad su participación y la de los demás en la fiesta saludable institucional
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Reconoce con dificultad su participación y la de los demás en la fiesta saludable institucional
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No logra reconocer su participación y la de los demás en la fiesta saludable institucional
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No presenta el trabajo de valoración de la fiesta saludable institucional
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VALORACIÓN
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4.1
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ORTOGRAFÍA
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Maneja excelente reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
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Maneja sobresalientemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
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Maneja aceptablemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
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Presenta dificultades para manejar las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
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No maneja las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
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VALORACIÓN DEL SABER CONOCER
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3.8
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SABER HACER:
Aplica y mejora las técnicas básicas aplicadas a las carreras de velocidad y el salto de longitud, el salto triple, el lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala.
INDICADORES
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5
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4 a 4,9
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3 a 3,9
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2 a 2,9
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1
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LA RELAJACIÓN
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Aplica las diferentes técnicas indicadas en el taller, alcanzando un excelente nivel de relajación y sustenta la actividad.
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Aplica la mayoría de las técnicas indicadas en el taller, alcanzando un buen nivel de relajación y sustenta la actividad.
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Utiliza algunas de las técnicas indicadas en el taller, alcanzando un regular nivel de relajación y la sustentación de la actividad.
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Se le dificultaaplicar las técnicas indicadas en el taller, alcanzando poco nivel de relajación y no sustenta la actividad.
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No realiza el taller de relajación o la actividad asignada.
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VALORACIÓN
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4.5
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DÍA DEL MOVIMIENTO
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Participa activamente de actividades que aportan a su salud, higiene alimentación y actividad física.
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Participa de actividades que aportan a su salud, higiene alimentación y actividad física.
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Participa con cierta dificultad de actividades que aportan a su salud, higiene alimentación y actividad física.
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Participa con mucha dificultad de actividades que aportan a su salud, higiene alimentación y actividad física.
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No participa de actividades que aportan a su salud, higiene alimentación y actividad física
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VALORACIÓN
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4.0
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LA DANZA
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Participa o colabora de forma excelente en el montaje de danzas a nivel grupal.
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Participa o colabora de forma sobresaliente en el montaje de danzas a nivel grupal.
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Participa o colabora de forma aceptable en el montaje de danzas a nivel grupal.
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Se le dificulta participar o colaborar en el montaje de danzas a nivel grupal.
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No participa o colabora <en el montaje de danzas a nivel grupal.
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VALORACIÓN
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3.1
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FIESTA SALUDABLE INSTITUCIONAL
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Planea, organiza y proyecta de forma creativa y pertinente, temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
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Planea, organiza y proyecta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
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Planea, y proyecta de manera incompleta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
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Realiza de manera incompleta y desordenada temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
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No planea, organiza ni proyecta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
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VALORACIÓN
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40
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LA CONDICIÓN FÍSICA
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Realiza las pruebas que indican el buen estado de sus capacidades físicas y registra los resultados
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Realiza las pruebas que indican el regular estado de sus capacidades físicas y registra los resultados
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Realiza algunas pruebas que indican el buen estado de sus capacidades físicas y registra los resultados
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Realiza pocas pruebas que indican el regular estado de sus capacidades físicas y registra los resultados
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No realiza las pruebas que indican el estado de sus capacidades físicas.
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VALORACIÓN
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40
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CARRERAS DE VELOCIDAD, SALTO DE LONGITUD, SALTO TRIPLE, LANZAMIENTO DE JABALINA E IMPULSIÓN DE LA BALA.
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Aplica y relaciona fácilmente los fundamentos técnicos básicos de las carreras de velocidad, el salto de longitud, el salto triple, el lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala en las actividades propuestas.
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Aplica y relaciona los fundamentos técnicos básicos de las carreras de velocidad, el salto de longitud, el salto triple, el lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala en las actividades propuestas.
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Aplica y relaciona con cierta dificultad los fundamentos técnicos básicos de las carreras de velocidad, el salto de longitud, el salto triple, el lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala en las actividades propuestas.
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Se le dificulta aplicar y relacionar los fundamentos técnicos básicos de las carreras de velocidad, el salto de longitud, el salto triple, el lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala en las actividades propuestas
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No aplica, ni relaciona los fundamentos técnicos básicos de las carreras de velocidad, el salto de longitud, el salto triple, el lanzamiento de jabalina y la impulsión de la bala en las actividades propuestas.
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VALORACIÓN
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3.0
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EVIDENCIAS PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
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Presenta correcta y cumplidamente sus evidencias del plan de estilos de vida saludable
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Presenta correctamente la mayoría de sus evidencias del plan de estilos de vida saludable
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Presenta la mayoría de sus evidencias del plan de estilos de vida saludable
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Presenta algunas de sus evidencias del plan de estilos de vida saludable
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No presenta sus evidencias del plan de estilos de vida saludable o no ha presentado el diseño del plan.
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VALORACIÓN
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3.9
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PORTAFOLIO
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Mantiene excelentemente su portafolio virtual al día, con buena creatividad, y estética.
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Mantiene su portafolio virtual al día, con buena creatividad, y estética
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Presenta cierta dificultad para mantener su portafolio virtual al día, con buena creatividad y estética
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Presenta muchas dificultades para mantener su portafolio virtual al día, con buena creatividad y estética
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No presenta o lleva portafolio virtual.
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VALORACIÓN
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4.0
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VALORACIÓN DEL SABER HACER
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3.8
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VALORACIÓN FINAL DE AUTOEVALUACIÓN
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4.0
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