reglamento del microfutbol

REGLAMENTO OFICIAL DEL MICROFUTBOL.

ANALISIS DE LA LECTURA: el texto nos quiere explicar las normas del microfútbol ya que con ellas podemos tener en cuenta no cometer una falta a la hora de jugar ya que con estas normas el juego sería justo para todos.

1-SEÑALES ARBITRALES:

FALTAS	SANCIONES	SEÑALES ARBITRALES
Dar o intentar dar un puntapié al adversario.	Tiro libre directo
El portero que efectuara un lanzamiento de balón directamente más allá de la línea central,	lanzamiento lateral desde el sitio más cercano a la infraccion
El jugador que, no estando debidamente uniformado, tocara el balón en juego.	lanzamiento lateral desde el sitio más cercano a la infraccion
Sujetar al adversario con las manos o impedirle la acción con cualquier parte del brazo o piernas	Tiro libre directo	es igual…

Las faltas personales consiste en las tarjetas:
*Amarilla: Cuando se da una mano dentro del área intencionada, contradecir decisiones arbitrales, y simulación de falta.
* Azul: 5 Faltas acumulativas y doble amarilla.

*Roja. Agresión física o verbal, se sanciona además con una fecha de sanción.

rublicas

GRADO DÉCIMO

SABER SER:

Demuestra capacidades para trabajar en equipo esforzándose en superar limitaciones personales.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
ACTITUD Y PARTICIPACIÓN	Participa y muestra respeto y tolerancia en todas las actividades propias del área	Participa y muestra respeto y tolerancia en la mayoría de las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando poco respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	No participa en  las actividades propias del área
VALORACIÓN		4
PRESENTACIÓN PERSONAL Y PORTE DEL UNIFORME	Tiene excelente higiene y presentación personal y porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.	Tiene buena higiene y presentación personal y porta la mayoría de las veces adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.	Tiene buena higiene personal, pero la mayoría del tiempo no porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.	Porta inadecuadamente el uniforme dentro,  fuera de la jornada escolar o en actividades, días o lugares no recomendables	Presenta problemas de higiene personal y no se presenta con el uniforme ola ropa indicada para las actividades físicas.
VALORACIÓN		4
AUTOEVALUACIÓN	Es consciente de que cumple en forma excelente con todos los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple con la mayoría de los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple en forma regular  con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración	Es consciente de que  cumple muy poco con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
VALORACIÓN		4.2
COMPORTAMIENTO	Es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	La mayoría de las ocasiones esrespetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Presenta dificultades para ser respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Casi nunca es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	No respeta las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
VALORACIÓN		4.3
VALORACIÓN DEL SABER SER					4.1

SABER CONOCER:

Conoce nociones básicas sobre organización y planeación de prácticas corporales y los sistemas de competencias.                                                                                                                                

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
ORGANIZACIÓN DEPORTIVA	Elabora correctamente un cuadro sinóptico con los aspectos más importantes sobre organización deportiva.	Elabora un cuadro sinóptico con los aspectos más importantes sobre organización deportiva.	Elabora con cierta dificultad un cuadro sinóptico con los aspectos más importantes sobre organización deportiva.	Elabora con mucha dificultad un cuadro sinóptico con los aspectos más importantes sobre organización deportiva.	No elabora un cuadro sinóptico con los aspectos más importantes sobre organización deportiva.
VALORACIÓN		4.3
SISTEMAS DE COMPETENCIAS	Elabora las tablas completas con el sistema TODOS CONTRA TODOS y ELIMINACIÓN SENCILLA	Elabora con cierta dificultad las tablas completas con el sistema TODOS CONTRA TODOS y ELIMINACIÓN SENCILLA	Elabora con cierta dificultad las tablas incompletas con el sistema TODOS CONTRA TODOS y ELIMINACIÓN SENCILLA	Elabora con mucha dificultad las tablas incompletas con el sistema TODOS CONTRA TODOS y ELIMINACIÓN SENCILLA	No elabora las tablas con el sistema TODOS CONTRA TODOS y ELIMINACIÓN SENCILLA
VALORACIÓN		4.4
ESTILOS DE VIDA  SALUDABLE	Plantea y/o presenta de forma organizada y pertinente el plan y/o evidencias de estilos de vida saludable.	Plantea y/o presenta el plan y/o evidencias de estilos de vida saludable.	Plantea y/o presenta en forma desorganizada el plan y/o evidencias de estilos de vida saludable	Plantea y/o presenta de forma desorganizada e  incompleta el plan y/o evidencias de estilos de vida saludable	No plantea y/o presenta el plan y/o evidencias de estilos de vida saludable
VALORACIÓN					1
ORTOGRAFIA	Maneja excelente reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Maneja sobresalientemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Maneja aceptablemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Presenta dificultades para manejar las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	No maneja las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
VALORACIÓN DEL SABER CONOCER					3.2

SABER HACER:

Aplica los conocimientos básicos sobre organización y planeación de prácticas corporales y los sistemas de competencias.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
DIA DEL MOVIMIENTO	Participa activamente de eventos institucionales o municipales de carácter lúdico, deportivo, cultural y/o recreativo que fomentan sus valores y promueven su desarrollo integral.	Participa de eventos institucionales o municipales de carácter lúdico, deportivo, cultural y/o recreativo que fomentan sus valores y promueven su desarrollo integral.	Participa con cierta dificultad de eventos institucionales o municipales de carácter lúdico, deportivo, cultural y/o recreativo que fomentan sus valores y promueven su desarrollo integral.	Participa con mucha dificultad de eventos institucionales o municipales de carácter lúdico, deportivo, cultural y/o recreativo que fomentan sus valores y promueven su desarrollo integral.	No participa de eventos institucionales o municipales de carácter lúdico, deportivo, cultural y/o recreativo que fomentan sus valores y promueven su desarrollo integral.
VALORACIÓN		4.4
LA DANZA	Participa o colabora de forma excelente en el montaje de danzas a nivel grupal.	Participa o colabora de forma sobresaliente en el montaje de danzas a nivel grupal.	Participa o colabora de forma aceptable en el montaje de danzas a nivel grupal.	Se le dificulta participar o colaborar en el montaje de danzas a nivel grupal.	No participa o colabora <en el montaje de danzas a nivel grupal.
VALORACIÓN					1
FIESTA SALUDABLE INSTITUCIONAL	Planea, organiza y proyecta de forma creativa y pertinente, temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.	Planea, organiza y proyecta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.	Planea, y proyecta de manera incompleta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.	Realiza de manera incompleta y desordenada temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.	No planea, organiza ni proyecta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
VALORACIÓN		4.5
INDICADORES DE SALUD	Presenta una  evolución excelente en sus indicadores de salud	Presenta una  evolución sobresaliente en sus indicadores de salud	Presenta una  evolución aceptable en sus indicadores de salud	Presenta una  evolución deficiente en sus indicadores de salud	No presenta evolución en sus indicadores de salud
VALORACIÓN		4.5
SISTEMAS DE COMPETENCIAS Y CUADROS DE SEGUIMIENTO	Demuestra a través de ejercicios y prácticas el excelente manejo de los sistemas de competencias y cuadros de seguimiento trabajados.	Demuestra a través de ejercicios y prácticas el sobresaliente manejo de los sistemas de competencias y cuadros de seguimiento trabajados.	Demuestra a través de ejercicios y prácticas el aceptable manejo de los sistemas de competencias y cuadros de seguimiento trabajados.	Demuestra a través de ejercicios y prácticas el insuficiente manejo de los sistemas de competencias y cuadros de seguimiento trabajados.	No demuestra a través de ejercicios y prácticas, el manejo de los sistemas de competencias y cuadros de seguimiento trabajados.
VALORACIÓN		4.4
PORTAFOLIO	Mantiene su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética.	Presenta cierta dificultad para mantener su portafolio virtual con buena creatividad, caligrafía y/o estética.	Presenta cierta dificultad para mantener su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética	Presenta muchas dificultades para mantener su portafoliovirtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética	No presenta o lleva portafoliovirtual.
VALORACIÓN		4.0
VALORACIÓN DEL SABER HACER					3.8
VALORACIÓN FINAL DE AUTOEVALUACIÓN. 3.7

Fundamentos de administración deportiva

1 leer y analizar el siguiente cuadro

2 interpretar por escrito lo que
significa el cuadro que está al inicio

3 elaborar un mapa conceptual con el resto del contenido

              Solución

2 en el cuadro podemos analizar algunas de las diferentes identidades deportivas ya que en ellas nos enseñan a como hacer las organizacion de los eventos deportivos es muy importante saber sobre ellos porque si en alguna ocacion tenemos  que organizar un evento ya tenemos encuenta la planificacion , organizacion , ejecutacion y control principalmente el orden porque ya que no sea es un lugar estable no se podra realizar cuyo evento .

3

CIRCUITO SALUDABLE

ACTIVIDAD # 03

TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA

    

Después de participar del CIRCUITO SALUDABLE desarrolla el siguiente taller en forma consciente e individual en tu portafolio o blog personal.

ACTIVIDAD FÍSICA:

1-Escribe las 3 actividades físicas de tu predilección y explica porque te gustan.

1 FÚTBOL:me gusta porque puede ejercitarme un poco mas ,puedo tener un poco mas de reflejos  me divierto con mis compañeras,y es logro mas en mi vida  

2 MONTAR BICICLETA: me gusta porque puedo tener un poco mas de fuerza en mis piernas en mis tiempos  libres me puedo entretener en esta actividad  y así puedo mejorar el equilibrio

3 CAMINAR: me gusta porque es alegre cuando voy con algunos amigos es divertida y asi podre compartir mas con ellos y descubrir nuevas cosas en la naturaleza

2-Realiza un plan de actividad física que realizarías en una semana y explica que beneficio(s) quieres lograr

-ACTIVIDAD: jugar micro

    

-   FRECUENCIA: dia por medio

-DURACIÓN: 3 horas 

      

- INTENSIDAD: moderado

-BENEFICIO: la motivación en los partidos , el físico , en tener más fuerza en nuestras piernas , tener más reflejo y convivir más con nuestros compañeros de juego

ALIMENTACIÓN:

1-Explica el significado de:

ALIMENTACIÓN BALANCEADA:es alimentarnos de una manera equilibrada lo que implica comer porciones adecuadas a la estatura

ALIMENTACIÓN VARIADA:es aquella que contiene productos animales como lo son huevo queso leche pescado entre otras... y productos vegetales como los cereales leguminosas verduras frutas entre otras ...

ALIMENTACIÓN MODERADA:es decir que no comamos en excesos pero generalmente enfocados en otros alimentos como grasas, dulces ,alcohol 

2-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo en exceso y explica porque.

-cereales, grasas ,dulces 

Porque los cereales los consumo  todos los días y las grasas porque al hacer alguna carne le echo mucho aceite y me puede hacer daño y los dulces porque todos los días los consumo con exceso

3-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo poco y explica porque.

-frutas,verduras leguminosas hortalizas

Porque casi no me gustan las verduras las consumo muy poco y las frutas de vez en cuando pero no las tengo casi encuenta en mi alimentación

4-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo adecuadamente y explica porque.

-leches y derivados ,granos  

Porque los tengo en cuenta de acuerdo a las porciones que debo de comer 

5-Escribe tu propuesta de alimentación por un día aplicando la recomendación de la cantidad de porciones según la edad.

DESAYUNO:

MEDIA MAÑANA:mecatos y de vez en cuando la  fruta

ALMUERZO: sopas con un poco de arroz y aveces ensaladas 

ALGO:chocolate ,arepa y huevo

COMIDA: arroz y fritos 

MERIENDA:chocolate con galletas

 

OTROS HÁBITOS

1-Escribe mínimo otros 3 hábitos que están afectando tu salud y explica cómo los vas a controlar o corregir.

1 el consumo de las comidas chatarras:procurar no comerlas tan frecuente

2 tener buena postura:cada vez que me siente tratar de sentarme derecha

3 reducir el uso del celular:tener un horario al ahora de sacar el celular para que no sea ya muy permanente

4 acostarme mas temprano:a la hora de comer reposar y acostarme ah una hora no muy tarde

ACTIVIDAD -2

FACTORES DE RIESGO:

CONTENIDOS

GRADO	UNIDAD # 1 CONSTRUYAMOS AMBIENTES SALUDABLES	UNIDAD # 2 CONOZCAMOS SOBRE ORGANIZACIÓN DE EVENTOS.	UNIDAD # 3 PLANILLEMOS Y ARBITREMOS ALGUNOS DEPORTES.	UNIDAD # 4 PRÁCTIQUEMOS ACTIVIDADES RÍTMICO GIMNÁSTICAS Y RECREATIVAS
10°	* Inducción y ambientación al área. * Estilos de vida saludables. *Toma de indicadores de salud (Peso, talla, perímetro abdominal, test de condición física e información nutricional y de otros hábitos). *Diseño de estrategias saludables. * Primeros auxilios en la actividad física. * El Thereball. * Taller de relajación. * Fiesta saludable grupal.	* Fundamentos básicos sobre organización y administración deportiva. * Clases de eventos deportivos, lúdicos y/o recreativos. * Estructura de campeonatos y eventos. * Sistemas de competencia. * Cuadros de control y seguimiento de eventos. * Expresiones motrices lúdicas y deportivas. * Rumba aeróbica (porro y norteña). * Deportes adaptados I * Fiesta saludable institucional * Seguimiento de indicadores de salud y estrategias saludables.	* Selección de disciplinas deportivas, eventos lúdicos y análisis de reglamentos o pautas oficiales. * Señales arbitrales y de juzgamiento. * Planillaje. * Arbitraje. * Minitorneos y prácticas. * Revistas coreográficas. * La expresión corporal. * Seguimiento de indicadores de salud y estrategias saludables.	* Combinaciones de las destrezas básicas de la gimnasia de suelo con elementos. * Esquemas rítmicos gimnásticos. *  Actividades en la naturaleza: acampada I * Juegos tradicionales con elementos I. * Evaluación de indicadores de salud y estrategias saludables.

COMENTARIO GENERAL:

En este año veremos cosas interesantes las cuales son nuevas y nos servirá para actividades extra curriculares ; también estaremos atentos a todos los eventos que habrán en nuestra institución esto beneficiara nuestra estadía ;también trataremos de estar estables en nuestra salud o mejorarla.