LA RESISTENCIA

1-¿QUE ES LA RESISTENCIA?

La resistencia física es una de las siete capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

2-¿COMO SE CLASIFICA?

Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.

EJEMPLOS:

Los ejercicios aerobicos podrían ser 

correr  

spinning (fondos) 

zumba 

tae bo - trotar, 

- nadar, 

- andar en bicicleta, 

- caminar, 

- bailar. 

aerobics .

 los ejercicios Anaeróbicos podían ser :

- lanzar la jabalina, el disco, la bala, etc. 

- Correr 1000 metros planos. 

- Levantamiento de pesas, 

- Saltar obstáculos, 

- Hacer abdominales. 

3-COMO SE DESARROLLA LA RESISTENCIA AEROBICA.

4-CUALES SON LAS PRUEVAS DE RESISTENCIA QUE SE 

REALIZA EN EL ATLETISMO.

-Medio fondo.

-fondo.

-maraton.

-carrera de obstaculos. 

-marcha.

5-CUALES DE LAS RESISTENCIAS CREES QUE TIENES

 DESARROLLADA Y PORQUE?

AEROBICA: porque es la que mas practico y es la que estoy mas enseñada de hacerlo .y haci no me va muy mal en los ejercicios realizados.

me hace falta para realizar la otra ya que me da dificultad desarrolarla ya que estos ejercicios son un poco mas avansados